Prévia – Celtics (23-19) X Kings (14-29)

disse:Combata a celulite pela boca 1.Coma menos rdrboiacatos simples: Alimentos com ae7facar ou farinha refinada, se3o ricos em glicose e o que dela ne3o e9 ingerida vira gordura;2.Retire o excesso de gordura da alimentae7e3o, principalmente de origem animal, dando prefereancia as vegetais mono e polinsaturadas, como abacate, nozes, castanha e azeite extra virgem. Linhae7a e peixe possuem e1cidos graxos que team ae7e3o anti- inflamatf3ria e protetora da microcirculae7e3o;3.Elimine definitivamente gordura hidrogenada, presentes em sorvetes, bolos, biscoitos e chocolates. Isso vai diminuir consideravelmente a gordura corporal e localizada, je1 que estes produtos se3o ricos em ae7facar;4.Beba e1gua, pelo menos 1,5lt por dia. Parece redundante, mas o consumo de e1gua, em substituie7e3o a outras bebidas como refrigerantes, aumentam a capacidade de eliminae7e3o de toxinas pelo organismo;5.Diminua o consumo de sal: e9 ele causa retene7e3o de ledquidos. Uma dica simples e9 ne3o consumir alimentos muito salgados e retirar da mesa o saleiro;6.Reduza o consumo de adoe7antes: vc estare1 desintoxicando o organismo e reduzindo a retene7e3o de liquidos;7.Diminua a cafeedna, em doses altas ela diminui a microcirculae7e3o, favorecendo a celulite. Pore9m em pequenas pore7f5es tem efeito termogeanico (emagrece com efeito do calor);8.Aditivos corantes e acidulantes podem intoxicar o organismo e causar retene7e3o de ledquidos. Especiarias e ervas frescas de3o sabor maravilhoso aos alimentos, ale9m de fornecer nutrientes. Use a vontade;9.Abuse de vegetais e frutas, elas conteam vitaminas, clorofila e fibras na sua melhor forma;- Aliados: Aveia, leguminosas frescas e secas como feije3o, gre3o-de-bico, fava, lentilha e soja, frutas frescas –laranja (com bagae7o e a parte branca), mame3o, peara, uva, figo, mae7e3, manga, ameixa fresca, mexerica, abacaxi, banana-prata, frutas secas, cascas de frutas e cereais integrais, farelo e ge9rmen de trigo, alface, acelga, agrie3o, aipo, escarola, espinafre, nabo, repolho, rabanete, cenoura, mostarda, brf3colis, pimente3o (ingerir em torno de 25 a 30 g/dia).Nozes, avele3, ameandoas, castanhas, amendoim, sementes de gergelim, linhae7a e tamarindo conteam uma subste2ncia laxativa que ne3o e9 prejudicial ao intestino. 10.Pratique uma atividade aerf3bica pelo menos 30 minutos todos os dias, fae7a disso um compromisso inadie1vel.Fonte : Revista Dieta Je1 abril de 2007.

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